Інтернет-журнал "Все для жінок"

Ми вирішили з'ясувати, чи варто витрачати на них свій час. І з'ясували: чи варто. зміст Який ефект дає масаж обличчя Вікові зміни відбуваються не тільки в зв'язку зі старінням шкіри, але і через процеси, що протікають в м'язовій тканині, в кістках черепа, судинах. Тому для ефективної боротьби зі зморшками важливий не тільки догляд за шкірою за допомогою кремів, масок, але і опрацювання м'язів. Позитивні зміни: Відбувається приплив енергії до тканин. Нормалізується обмін речовин, пропадає набряклість. Процедура благотворно позначається на стані шкіри. Зменшується кількість зморшок. Після процедури піднімається настрій. З віком одні м'язи слабшають і провисають, інші, навпаки, напружуються (на лобі і шиї). Відбувається здавлювання судин, через що погіршується здоров'я і стан шкіри, клітини гірше забезпечуються киснем, частіше виникають втома і сонливість. За допомогою масажу можна послабити м'язи, що знаходяться в гіпертонусі, і зміцнити ті, які ослабли. Підтягується овал обличчя, скорочується кількість зморшок. Після одного сеансу хорошого масажу поліпшується стан шкіри, м'язи підтягуються. Однак ефект буде недовгим. Варто пройти курс з 10-15 процедур, щоб ефект тривав довгий час. Повторюйте курс раз в декілька місяців, щоб постійно підтримувати м'язи обличчя в формі. Чи може нашкодити Якщо є схильність до алергії, то додавання масел або лосьйонів може нашкодити шкірі. У дуже молодих дівчат, які захопилися процедурою, шкіра втрачає здатність до природного відновлення тонусу, що призводить до ранніх зморшок. Коли і кому потрібен Масаж краще починати робити після 25 років. До цього віку - за показаннями лікаря: через набряків, для лікування вугрів. До 30 років проходите процедуру невеликим курсом, після 30 років масаж повинен стати звичкою. Рекомендують робити раз в два-три місяці курсом в один-два тижні. Для підтримки м'язів в тонусі досить 10 процедур два рази в рік. У віці до 30 років, коли проблеми особливо не з'явилися, досить курсу з 7 процедур, а після 35 збільште кількість процедур вдвічі. Протипоказання Масаж не рекомендують проводити при: простудних захворюваннях; шкірної висипки; наявності ранок або подряпин; онкологічних захворюваннях; проблемах з щитовидною залозою; серцево-судинних захворюваннях. Правила проведення Тривалість сеансу різниться в залежності від техніки. Одні припускають проведення процедури за 20 хвилин, а інші тривають близько години. Перед процедурою підготуйте шкіру. Очистіть обличчя від косметики. Іноді необхідно глибоке очищення скрабом. Особа покривають масажною основою, підійде мигдальне або абрикосове масло, жирний крем. техніки Технік безліч, кожна має свої відмітні риси. Найчастіше зустрічаються класичний і пластичний масажі. Однак з'являються все нові види, більш ефективні і вдосконалені. класичний Для зняття напруги і розслаблення. Шкіру змащують кремом або олією і кінчиками пальців роблять масаж. Ця техніка підходить для будь-якого віку і грунтується на розтираннях і погладжуваннях. Просто виконувати класичний масаж обличчя в домашніх умовах. японський Покращує колір обличчя, прискорює кровообіг, позбавляє від зморшок. Впливає на шкіру, м'язи, кісткову тканину. Тому результати тривалі і ефективні. Цоган Допомагає швидше виводити токсини, розслаблює м'язи. Всі рухи проводяться по лімфатичних шляхах. Якщо на обличчі є вугри, цей вид масажу може посилити цю проблему. цигун Ця методика спрямована на накопичення енергії, на підвищення регенерації тканин. Масаж легкий, не має протипоказань, виконується легкими рухами зверху вниз. Є безконтактний вид масажу, який використовують при пошкодженнях шкіри. Рухи повинні бути плавними, шкіра під руками не повинна м'яти. Методика: Ніжно розгладжується лоб, перенісся, щоки, шия. У тій же послідовності тильною стороною долоні виконуються поплескування. Потім здійснюємо погладжування долонями. За вказаними зонам виконуємо легкі натискання подушечками пальців. Потім здійснюємо на тих же частинах натискання тильною стороною долоні. Легке погладжування частин особи кісточками долоні, стислій в кулак. Натискання кісточками на зазначені зони. Подумки прокладете нитки на шкірі під підборіддям, на лобі, шиї. Масування ніг, ступень, голови і тіла легкими круговими рухами, перерозподіл накопиченої енергії по всьому тілу. шиацу В основі масажу лежать натискання на активні точки для нормалізації вироблення молочної кислоти. Вона тримає м'язи в тонусі, не дає їм розслабитися. Впливаючи на активні точки. Можна відновити процес скорочення м'язів, зменшити кількість зморшок. На більшість точок натискають трьома пальцями (середнім, вказівним і безіменним) або долонями. Час впливу на кожну крапку - 3-5 секунд. Точки розташовуються в місці надбрівних дуг, під бровою, на переніссі, в куточках очей, у крил носа, над верхньою губою, в куточках рота, на підборідді, бічній поверхні шиї. Русский Тонізує м'язи, робить шкіру більш гладкою та еластичною. Відомий результат досягається за рахунок розтирань, мазей. техніка: Покладіть подушечки пальців на лоб, обертайте спочатку за годинниковою стрілкою. Потім - проти. Після деякого часу перемістіть пальці на віскі, повторіть руху. Підборіддя масажуйте від центру до мочок вух. Ніс - від перенісся вниз до крил. Вся процедура займає не більше 15 хвилин. Іспанська В основі цього масажу лежить відновлення пружності шкіри при максимальному розслабленні. Він спрямований на опрацювання та зміцнення м'язів. Особлива частина масажу - досягнення задоволення. Гормони радості, що виробляються при процедурі, сприяють оздоровленню. Корисний при перших ознаках старіння шкіри. Його роблять навіть чоловіки, щоб зняти набряки. Процедура іспанського масажу починається не з очищення шкіри, а з релаксації. Масажні руху обережні, кругові, виконуються подушечками пальців або всією долонею. Ці руху переходять в розтирання ребром долоні, а потім - в щипки. Потім все повторюється. Кількість рухів під час процедури перевищує сотню. Фахівці можуть використовувати пір'ячко або камінчики під час сеансу. Самомасаж за цією технікою краще не намагатися проводити. Іспанському масажу навчають кілька років, рівень впливу підбирається для клієнта індивідуально. італійський Виконувати його краще після 25 років, коли з'являються перші зморшки. Суть техніки в особливому положенні голови. Вона повинна бути опущеною. Це створює додатковий тиск, знімає набряклість, знижує кількість зморшок, розгладжує шкіру. Італійський масаж застосовується для різних типів шкіри, його легко здійснювати вдома. Особа перед процедурою необхідно очистити. Сісти, твердо впертися ногами в підлогу, покласти лікті на коліна, опустити голову в долоні. Розслабитися протягом 30 секунд. техніка: Натискати долонями на віскі, а потім - на вуха. Тиснемо чолом на долоні, а потім рухаємося до скронь. Обхоплюємо долонями очі, тиснемо, але не сильно. Обхоплюємо щоки і тиснемо на них. Рухаємося до скронь і вух. Наступний етап - стимуляція підборіддя. Переміщаємо долоні вздовж скул. Останній етап - одночасний вплив на лоб і потилицю. Кожен рух виконувати 5 разів. Цей вид масажу хороший тим, що шкіру складно розтягнути, а виконувати його просто. Однак тільки фахівці знають всю методику повністю. За рахунок створюваного дренажу виводяться токсини, стимулюється кровообіг, задіюються м'язи, зморшки скорочуються. Китайський Заснований на принципах східної медицини. Не тільки зміцнює шкіру, але і благотворно впливає на здоров'я всього організму. Впливаючи на одну частину тіла, можна поліпшити стан інших. Під час процедури стимулюються точки, кожна з яких відповідає за роботу певного органу. Цю техніку краще виконувати в салоні, оскільки масажисти знають точне розташування всіх точок і ліній на обличчі. Професіонали можуть робити масаж за допомогою спеціальних пластин. тайський Тайський масаж повинен приводити до розслаблення, душевного задоволення. Він підходить тим, хто швидко втомлюється, відчуває слабкість. По області голови проходять енергетичні канали, які задіюються під час масажу. Сама техніка доступна для всіх, але дістати косметичні засоби, що використовуються для цієї процедури, непросто. Фахівці при проведенні сеансу користуються сумішами з тайських трав. Косметичні засоби і техніка масажу дозволяють підтягнути овал обличчя, підвищити пружність шкіри. Тайський масаж - прекрасний засіб боротьби з головним болем. Починається процедура з легких постукувань по горлу. Потім - масаж підборіддя, щік, скронь. Область біля очей масажується кінчиками пальців в напрямку від зовнішнього кута до внутрішнього. Лоб масажується двома руками, від центру до скронь, круговими рухами. Кожен рух повторюється не менше п'яти разів. тибетський Особливість тибетського масажу - досягнення повного розслаблення під час процедури. Сеанс супроводжується етнічною музикою, запахом пахощів, використанням ароматизованих масел для масажу. Спеціаліст впливає на певні точки круговими рухами, надавливаниями, паузами. Результат - поліпшення самопочуття, оздоровлення, призупинення вікових змін, зниження кількості зморшок. від зморшок Масаж від зморшок є ефективним засобом боротьби зі старінням шкіри. Ця процедура доступна для проведення в домашніх умовах. Важливий момент - регулярність її проведення. Курс тривалістю 10 сеансів проходите раз в один або два місяці. Дуже добре допомагає позбутися від зморшок японська або китайська техніка. омолоджуючий Омолоджуючий масаж активно застосовується в косметології. У поєднанні з сучасними засобами догляду за шкірою дає наочний ефект. Омолоджуючий масаж можна виконувати самостійно. кроки: Очистіть шкіру. Нанесіть крем або масажне масло. Подушечками пальців виконайте легкі постукування від куточків губ до зовнішнього кута ока. Потім - в зворотному напрямку. Рухи півколом від центру лоба до скронь і назад. Легкі погладжування особи, зверху вниз. Часті постукування по всій шкірі обличчя, по шиї, під підборіддям. На початковому етапі приділяйте 3-5 хвилин в день, потім збільшуйте до 15 хвилин. моделюючий Цей вид масажу спрямований на те, щоб скорегувати овал обличчя, зміцнити м'язи, прибрати друге підборіддя, краще окреслити вилиці. Ретельно опрацьовуються носогубні складки, щоки. Шкіра вирівнюється, обсяги зменшуються. Процедуру проводять професіонали в салонах. Під час сеансу необхідно дістатися до глибинних м'язів, тому в домашніх умовах повторити дії фахівців не вийде. Рухи - сильні, впевнені, але в той же час не завдають шкоди шкірі. Курс - 10-15 процедур. Для підтримки ефекту через два місяці курс повторюють. пластичний Роблять з метою корекції форми обличчя, тому він так і називається. Техніка заснована на міцних рухах, сильних, ритмічні натискання. Найчастіше призначають людям, які досягли віку 40 років. контурний Контурний масаж в основному виконують по контуру особи для підтягування оплившего овалу, зниження набряків, виведення шлаків. Основні прийоми: Натискання в області лімфатичних вузлів. Легке натяг шкіри без зайвого розтягування. Розминання кісточками пальців. точковий Полягає у впливі на біологічно активні точки, які відповідають за функціонування всіх органів. Методики різноманітні: китайська, індійська, японська, тибетська та інші. Групи точок утворюють канали, по яких протікає енергія. Маніпуляції з цими точками покращують стан шкіри обличчя, позитивно впливають роботу всіх органів. щипковий Включає щипки, погладжування, вібрації. Найчастіше його роблять для лікування вугрового висипу. На шкіру наносять тальк. Чим більше ніжна шкіра, тим менше триває сеанс. Призначається за показаннями в різному віці. міофасциальний Техніка полягає в впливі не на м'язи, а на фасції - місця між м'язами. Ця процедура складна у виконанні, передбачає наявність у майстра спеціальних знань. Вона проводиться з точних масажних лініях. Рухи повинні бути вивіреними. При проведенні процедури не використовують масла або крему, шкіра повинна бути сухою. Ви вірите в те, що регулярний масаж обличчя може замінити ін'єкційне косметологію? Ні, старіння такими методами не подолати Подруги кажуть, це правда Так, переконалася в цьому на власному досвіді Додати свою відповідь результати М'язи починають добре працювати, зникають «гусячі лапки» в куточках очей, скорочуються мімічні зморшки, відбувається кругова підтяжка обличчя. лімфодренажний Виконується руками або спеціальними пристосуваннями (кульками, роликами). Техніка полягає в активному впливі на лімфу та на канали, за якими вона рухається. В результаті покращується лімфовідтік, токсини краще виводяться, шкіра розгладжується, її колір стає рівним. Масаж сприяє омолодженню, усуває набряки. Виконується також спеціальними апаратами: мікрострумову, вакуумним і іншими. ліфтинг Ліфтинг підтягує шкіру, впливає на м'язи. Існує безопераційний ліфтинг. Такі підтяжки обличчя дають відмінний результат і не вимагають проходження післяопераційного періоду. Ця процедура підходить людям після 35 років. При апаратному лифтинге вплив на шкіру здійснюється за допомогою енергії: лазерної, ультразвукової, радіохвильової. Ін'єкційний ліфтинг - введення лікарського препарату в область зморшок. Кріоліфтінг - шкіра обробляється холодом за допомогою спеціального апарату. В результаті скорочення м'язів мімічні зморшки пропадають. У домашніх умовах можна використовувати ліфтинг-маски (білкова, з білої глини), які добре підтягують шкіру. Існують апарати, застосування яких можливо будинку. Це пристрої радіочастотного ліфтингу, які підсилюють вироблення колагену і омолоджують шкіру. Підтягнути шкіру і виправити овал обличчя можна і за допомогою масажу, причому фотографії до і після вражають: обличчя жінок у віці вже після кількох сеансів виглядають молодшими на 5-10 років. Подивіться відео нижче, щоб навчитися робити його самостійно. букальний Здійснюється через ротову порожнину. Клієнт розташовується в спеціальному кріслі, широко відкриває рот, а фахівець розминає м'язи щік, губ, підборіддя. Контур обличчя набуває чіткість, особа стає худіше, пропадають мімічні зморшки. Мінус техніки в тому, що вплив не здійснюється в області очей, лоба, скронь. Тому букальний масаж підійде тим, хто хоче пропрацювати область біля губ, видалити носогубні складки. вакуумний Для проведення вакуумного масажу будинку скористайтеся силіконовими або гумовими банками. Чим сильніше стиск, тим сильніше вплив вакууму на шкіру. Однак при неправильному стисненні можна зіткнутися з неприємними наслідками: синцями, пошкодженням судин. техніка: перед процедурою очистіть шкіру; нанесіть крем; стисніть банку, помістіть в центр чола і ведіть до скронь; знову помістіть банку в центр, рухайтеся від брів до лінії росту волосся; масажуйте поперечну складку на лобі круговими рухами. Шкіра не повинна натягатися, якщо таке відбувається, то знизьте вакуумний тиск. Область навколо очей не массируют. Можна поставити на кілька секунд маленькі баночки у зовнішнього кута ока. Існує вакуумний масажер - апарат з насадками. За допомогою регулятора здійснюється контроль над рівнем впливу. ложками Для сеансу масажу знадобляться металеві десертні ложки. Найкраще, якщо вони будуть зі срібла або мельхіору. Посилити вплив можна, нагріваючи або охолоджуючи їх поверхню. Заздалегідь необхідно вимити ложки, підготувати ємності з гарячою і холодною водою. Рухи плавні, погладжують. техніка: від центру лоба до скронь; від крил носа до вушних раковин; від центру підборіддя до вилиць; від внутрішнього кута ока до зовнішнього. холодними Масаж холодними ложками усуває набряки і темні кола під очима. Охолодіть ложки, прикладіть до верхніх повік на 3-5 секунд, потім - до нижніх. теплими _Протів зморшок на лобі: Нагрійте ложки, помістіть в центр чола. Рухайтеся до скронь. Повторіть 10 разів. Від скроні проведіть нагрітої ложкою по лобі до іншого скроні круговими рухами, потім - назад. Повторіть 5-6 разів. контрастний Ця техніка усуває «гусячі лапки» біля очей. Помістіть нагріті ложки до зовнішнього кута ока, ведіть круговими рухами до скроні. Повторіть 3 рази. Ложки охолодіть. Це ж рух виконайте один раз. Всього потрібно зробити 4-5 підходів. медовий Цей вид масажу для усунення мішків під очима, поліпшення стану шкіри. Для ліфтинг-ефекту використовуйте мед з сот. Поки мед запечатаний, він зберігає корисні властивості: протизапальні, антиоксидантні, противірусні, омолоджуючі. Процедура очищає шкіру, тому скрабами при застосуванні меду користуватися необов'язково. процедура: Зробити розігріваючий компрес, щоб розширити пори. Розмішати рідкий мед з ефірним маслом (досить кілька крапель). Нанесіть масу рівномірним шаром на обличчя, почекайте 2-3 хвилини. Постукуваннями подушечками пальців піднімаємося від шиї до обличчя. Злегка масажуємо шкіру навколо очей. Всі рухи будуть поплескували. Рухаємося від підборіддя до скул. Проходимся від крил носа до скронь. Від перенісся до крил носа. Від центру чола до лінії росту волосся, а потім знову від центру до скронь. Всі рухи повторюємо 5-7 разів. Після закінчення процедури медова маса стане сірою, оскільки збере бруд і шлаки. кубиками льоду Краще заморожувати не воду, а відвари з череди, кропиви, ромашки, подорожника. Підготуйте заздалегідь кубики льоду, гарячу воду, рушник. Перед процедурою зробіть гарячий компрес. Потім кубиком льоду по колу протирайте обличчя. Робіть невеликі перерви, щоб вплив холоду було не більше п'яти секунд. На процедуру йде не більше трьох шматочків льоду. Після зробіть гарячий компрес. Потім промокніть обличчя сухим рушником, нанесіть живильний крем. 36 рухів В основі цього виду масажу стародавні східні техніки. Він здійснюється за основними активних точок, кожна з яких відповідає за діяльність певного органу. Рухів налічується 36, звідси і назва цього виду масажу. Проводити його повинен професіонал, який знає розташування точок і необхідний ступінь впливу на них. Результат - активізація клітинного дихання, омолодження всього організму, зміна контуру обличчя, свіжість шкіри та здоровий колір. авторські методики Авторські методики розроблені на основі відомих технік. Однак в них внесені доповнення та удосконалення. Олена Соболь Олена Соболь багато років провела в Японії, вивчала культуру і традиції цієї країни. Олена ділиться в своїх блогах східними секретами краси з російськими жінками. В основі масажу лежить техніка ЗОДА (Асахі). Пізніше Юкуко Танака запропонувала вдосконалену методику, а Олена Соболь в блогах дає поради щодо його проведення. Після курсу особа набуває чіткий овал, зникають зморшки, шкіра розгладжується. Перед сеансом особа обов'язково змащують маслом або кремом. Олена Земскова Олена Земскова зрозуміло і дохідливо пояснює методику проведення самомасажу за технологією Юкуко Танака в поєднанні з правильним диханням. Олена керує масажною школою, є відмінним фахівцем і дає чудові поради. Її відео доступні і зрозумілі. Вона не тільки показує руху, а й пояснює, який ефект вони дають, як впливають на стан шкіри. Юкуко Танака Цей вид масажу розробила Юкуко Танака на основі старовинної східної методики. Техніка завоювала популярність по всій Японії. Вона очищає і розгладжує шкіру, виводить зайву рідину. Перед початком очистіть шкіру, потім нанесіть трохи крему. Виконуйте по руху лімфи. Методика: Трьома пальцями злегка натисніть на точки біля вух, проведіть вниз по шиї до ключиці. Подушечки трьох пальців поставте на лоб, розведіть в різні боки. Зафіксуйте на пару секунд біля скронь, а потім продовжите рух вниз по шиї і до ключиць. Пальці ставимо у зовнішнього кута ока, рухаємося до внутрішнього. Потім описуємо коло по лінії брів. Знову йдемо від зовнішнього кута ока до внутрішнього, але повертаємося вже не по колу, а по тій же лінії знизу очі. Закінчуємо рухом як в першому пункті. Поставте пальці обох рук під підборіддям. Ведіть півколо до крил носа. Поставте пальці у крил носа, ведіть вгору до середини носа, а потім до внутрішнього кута ока. Від нього - до зовнішнього. Закінчите рухом як в першому пункті. Поставте пальці на середину підборіддя. Ведіть до крил носа, від них - до внутрішніх куточків очей, потім до зовнішніх. Після - до скронь. Закінчите рухом, як у першому пункті. Одну щоку підтримуємо долонею. Тильною стороною другої долоні ведемо по другій щоці до скроні, потім вниз по шиї до ключиць. Пальці кладемо по обидві сторони носа, ведемо до скронь, а потім знову вниз по шиї до ключиць. Тильною стороною долоні ведемо від крил носа до скронь, завершуємо рухом, як у першому пункті. Потім кладемо долоні біля куточків губ, ведемо до вилиць, потім - до скронь. Завершуємо рухом вниз по шиї до ключиць. Ведемо підставою долоні під підборіддям до вуха. Завершуємо рухом як в першому пункті. Повторюємо для кожної сторони особи. Ребро долоні притулите-на-віч так, щоб великі пальці виявилися під підборіддям, а середні - на переніссі. Розсовуємо долоні до скронь, потім рухаємося вниз по шиї до ключиць. Пальцями однієї руки проводимо зигзаги по лобі. Потім повторіть рух як у другому пункті. Кожен рух виконуйте по три рази. Маргарита Левченко Маргарита Левченко - медик, який розробив безопераційну методику підтяжки обличчя. У своїх відео Маргарита докладно пояснює, які рухи необхідно здійснювати, для чого вони потрібні. Ця гімнастика для особи підходить для різних вікових груп, починаючи з 25 років. Основні положення: Займатися краще вранці, достатньо 10 хвилин в день. Повторювати вправи 5-6 разів. Тривалість занять - до трьох тижнів. Виконувати вправи сидячи, з розслабленими плечима. Займайтеся перед дзеркалом. Антоніна Абахадзе Антоніна Абахадзе займала керівні посади в медичних установах, написала безліч наукових робіт. Вона пропонує техніку класичного масажу, але з удосконаленнями. Цей масаж легко виконувати вдома, достатньо ознайомитися з відеоуроками. Він знімає втому, вирівнює колір обличчя, виводить зайву рідину, підвищує еластичність шкіри. У віці після 25 років досить виконувати вправи 2-3 рази на тиждень, щоб досягти ефекту. А після 35 років - 3-4 рази в тиждень. Найпопулярніші антивікові методики Для корекції антивікових змін підійде класичний масаж. Його роблять в салонах або в домашніх умовах. Також салонний азіатський і пластичний. Кращі масла Кожен вид олії має певні властивості, які усувають ті чи інші проблеми. Найбільш ефективними є такі види: оливкова, мигдальне, персикове, кунжутне, з виноградних або абрикосових кісточок. Масла багаті вітаміном Е, який поліпшує стан шкіри. Жирні кислоти - живлять. Підбирайте масло до свого типу шкіри: для жирної шкіри: масло жожоба або соняшнику; для сухої: з кісточок абрикоса, авокадо або з паростків пшениці; для нормальної або комбінованої: мигдальне або оливкове. Перераховані базові масла беруться за основу. До них додаються ефірні масла для досягнення певного ефекту: евкаліпт - заспокоює роздратування; гвоздика - покращує кровообіг; сосна - добре очищає пори; кипарис - вирівнює колір обличчя; кориця - усуває набряки. Для приготування складу досить до 10 мл базового масла додати 5-6 крапель ефірного. У продажу є готові масажні суміші, що включають не тільки масла, а й аромату. Перед покупкою ознайомтесь з інструкцією: для вирішення яких проблем ця суміш призначена. Масажне масло наносять на чисті руки і злегка втирають в шкіру. Як освоїти прийоми масажу Поради по освоєнню техніки масажу: Спочатку не варто зациклюватися на послідовності дій. Головне - запам'ятати сам прийом. Почніть з найбільш простий методики. Незабаром можна буде взятися і за більш складні. Для запам'ятовування дій використовуйте асоціації. М'язова пам'ять з часом доведе дії до автоматизму, головне - щодня практикуватися. Рухи повинні бути текучими, без різких ривків. підготовка Підготуйте заздалегідь всі необхідні компоненти, щоб спокійно сісти, розслабитися і зайнятися собою. Це можуть бути масла, креми, холодна або гаряча вода, кубики льоду, рушник. Після процедури змастіть шкіру зволожуючим кремом. очищення Кроки до підготовки шкіри: Змийте макіяж, сполосніть обличчя теплою водою. Зробіть гарячий компрес, щоб розпарити шкіру і відкрити пори. Покладіть на кілька хвилин гарячий рушник на обличчя. Очистіть шкіру скрабом. Скористайтеся лосьйоном для глибокого очищення. Нанесіть масло або живильний крем. Приступайте до процедури масажу. зволоження Після сеансу нанесіть на шкіру зволожуючий крем або зробіть живильну маску. У магазинах можна придбати готові маски: з колагеном, зволожуючі, заспокійливі, на основі глини та інші. Можна приготувати маску для обличчя самостійно. Для маски з крохмалю знадобляться: 2 столові ложки крохмалю; 4 столові ложки свіжого морквяного соку; 1 столова ложка сметани; 50 мл питної води. Крохмаль залити водою, розмішати до утворення однорідної маси. Додати сік і сметану. Ще раз перемішати. Нанести на шкіру щільним шаром. Легким постукуванням подушечками пальців забезпечте вбирання маски. Через 15-20 хвилин змийте. Як робити Не починайте масаж з різких рухів, інакше можна нашкодити шкірі. Всі рухи повинні бути плавними, легкими. розігрів шкіри Почніть з розігріву: легкими поплескування кінчиків пальців пройдіться по лобі, щоках, шиї. розслаблення м'язів Розслабте обличчя, відкрийте рот. М'язи не повинні бути напружені. Уявіть що-небудь позитивне, увімкніть спокійну музику. Настрій має бути хорошим, інакше не всі м'язи обличчя розслабляться, впливати на них належним чином не вийде. Рух від центру до периферії В основі масажу лежать руху від центру до скронь і вух. Розгладження вертикальних зморшок на лобі Розгладьте лоб рухами від центру до скронь, повторіть 5-7 разів. Потім рухами від перенісся до коріння волосся розгладьте вертикальну складку. Просувайтеся по півколу, збільшуючи радіус і закінчуючи біля скронь. Розгладження носогубних складок Рухайтеся від крил носа до зовнішнього кута ока, повторіть кілька разів. Потім пройдіться від крил носа до вушних раковин. Повторіть 3-5 разів. Підняття куточків губ Кінчики вказівних пальців поставте над верхньою губою. Рухайтеся до вушних раковин. Поставте пальці під нижньою губою. Рухайтеся до мочок вух. Повторіть руху кілька разів. Усунення гусячих лапок Масажуйте вказівними пальцями круговими рухами область у зовнішніх куточків очі. Те ж саме повторіть з точками на початку і в кінці брів. Підтягування овалу обличчя Виконуйте розгладження підборіддя від центру до вушних раковин. Повторіть кілька разів. Тильною стороною долоні виконайте постукування під підборіддям. Очищення обличчя від залишків крему або масла Після процедури видаліть залишки крему або масла ватним тампоном. Графік проведення процедур До 30 років достатньо повторювати курс масажу у фахівця два рази в рік. У віці від 30 до 35 років підійде курс з 7 процедур, їх тривалість - від 10 до 15 хвилин. Через два або три місяці курс повторіть. При віці від 35 років масаж у фахівців краще проводити курсом в 14 процедур. Повторюйте через 1-2 місяці. Після курсу не забувайте про косметичні засоби догляду, зволожуючих кремах і поживних масках. Відгуки В інтернеті маса позитивних відгуків про масаж обличчя і ефекті, який він надає. Проконсультуйтеся з фахівцями і підберіть методику. Галина, 35 років «Сходила на курс масажу в косметичний салон. Мені дуже сподобалося! Прибрали виявляється друге підборіддя, шкіра помітно розгладилася ». Анна, 41 рік «Робила масаж обличчя сама, результати порадували. Шкіра стала красивого кольору, дрібні зморшки зникли. Головне, робити масаж регулярно ». Олена, 50 років «Роблю масаж обличчя щодня. Знайомі кажуть, що виглядаю на 10 років молодше за свій вік. До процедури звикаєш, це як чистити зуби щодня. Всім раджу!"